jest na noc

4,5dnia jak się nie mylę prop ma okres półtrwania, ogólnie dziwna sytuacja, nawet biorąc pod uwagę same libido estrogen jest lekko ponad normę ja mniej więcej przy tej skali mam najlepsze libido, prolka w normie. Możesz jeszcze powtórzyć badania zrób strzał na noc 150mg a rano badania, w innym wypadku pozostaje nam tylko gdybanie.

[...] z fasolą jadaj sporadycznie, lepiej jadaj brokuły, szpinak, kapustę pekińską, sałatę czy kalafior. Jeśli ryż, to tylko brązowy. Jajek jadaj więcej, ja bym nawet dawał jajka zamiast twarogu. Na noc fajny jest też mix z jajek i twarogu. Masz zdecydowanie za dużo ww i za mało tłuszczu. Za mało jajek na śniadanie. Obetnij ww i dawaj więcej jajek.

chociaż lepsze było by białko na noc Night Protein 1500g ale jest dużo drosze

"Moim celem jest zrzucenie redukcja tkanki+ogolnie przyrost masy mięsniowej... " albo jedno albo drugie... zdecyduj sie... zajmij sie najpierw dietą, dopieor potem dodatkami.... tribulus 625 - nic ci nie da w Twoim wieku "wieczorem przed snem aminokwasy i białko"- jak bierzesz białko to nie bierz aminków na noc, a [...]

Przy okazji tematu glutaminy chciałbym się zapytać czy L-Glutamine 5000 + firmy MLO też jest coś warta , czy można ją brać częściej niż po treningu jedną łyżeczkę i czy na noc też można to stosować (czy ma to sens).

Więc może ja odpowiem skoro jest tylu chętnych na odpowiedź - bo dowiedziałem się już z innego źródła Glutamina rozpuszczona w wodzie i trzymana przez np dzień nie straci na działaniu w związku z tym można spróbować rozpuścić np 5-10g glutaminy w określonej ilości wody i popijać w ciągu dnia - dostarczając glutaminę w niewielkich dawkach, tym [...]

[...] i nie zaszkodzi prawda? Jeszcze mam pytanie odnosnie bialka na noc. Trening mam miedzy 4 a 5 posilkiem w ciagu dnia. Posilek 4 o 16 30, pozniej okolo 17 30 trening, koncze okolo 19 i bezposrednio po 10g bialka+20g wegli+10g bcaa. Posilek 5 o 20. I teraz pytanie czy jest sens pic na okolo 30 minut przed snem czyli kolo 22 samo bialko w ilosci 20g?

[...] --> dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Nic nie napisałeś o diecie i interesują Cię tylko odżywki. Zacytuję słynne powiedzenie "abs robi się w kuchni a nie na siłowni". Taka jest prawda. Jak zaczniesz się bawić tak jak ja w różne spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej misce. Taka prawda. Mogę Ci polecić [...]

Mateo 1983, khark - jeśli chodzi o ewentualne problemy z zaśnięciem jak na razie mnie nie dotyczą (oby tak było zawsze),a budząc się rano jestem głodny jak wilk, zatem wszystko gra. Mam jeszcze wątpliwości odnośnie spożywania węgli złożonych na noc, gdyż zasadność ich spożywanie przed snem jest często krytykowana.

no właśnie a tu sie mi łączy jedno z drugim ... późna pora i po treningowe wyczerpanie .... dzis zjadłem twaróg z jogurtem zmiksowany z mlekiem ... takie cosik chyba nie zaszkodzi na noc a jest dość dobre i wystarcza mi przed snem

ale myslalem aby zwiekszyc dawki,w Cell Pumpie nie jest za duzo,a te 150 kapsw na caly cykl jesli rozlozymy to nie bedzie raczej duzo? aha a w DN 2 porcja na noc,a nie powinno sie brac w porach treningowych?

Wiem że ciężko jest tutaj mówić o efektach po białku ale ciekawi mnie właśnie które ma lepszą wchłanialność i jakość. Chciałbym je brać tak przeważnie na noc żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi bo podczas dnia uzupełniać chce gainerem (Mutant Massem) to tam białka też jest trochę.

NOm ze mną wszystko w pożadku :P ale widzisz pytasz sie o moje zapotrzebowanie na białko itd podałęm wage ciała dla której ta dieta była robiona... wezme to pod uwage i czemu twierdzisz że ryż na noc nie bo cięzko strawny jest Zmieniony przez - Tomek18777 w dniu 2006-09-14 16:59:24

dobra chlopak swiezy nie ma co go cisnąć odzywki czy tam suple mają w jakims stopniu pomóc a nie zrobic robote za nas np jesli chodzi o to pro long jest to bialko na noc aby sie dlugo wchlanialo i zatrzymalo nocny katabolizm

[...] zażyć bezpośrednio po treningu ok. 30g, a isolate 95 zamiast sera twarogowego na noc tak 30-40g powinno starczyć i do tego oliwe. Co do spalacza jesz go 2x2 a jeżeli zabraknie dokupujesz ;) therm line II też jest ok i możesz śmiało wcinać. PS. po ułożeniu diety wrzuć ją tutaj do poprawy ;) Zmieniony przez - Skatebulok w dniu 2008-11-05 19:46:19

genotropin wygladal mi na ok ale po zdjeciach ciezko ocenic chcesz zaryzykuj jak dobry gh to szybko poczujesz sztywniecie palcow bedziesz wiedzial co to tylko nie prubuj na noc bo jak dostaniesz zonka i w srodku jest insa to moze byc kaplica !!

Serek wiejski jest ok jako źródła białka więc możesz do jakiegoś posiłku wrzucić. Jogurty jako urozmaicenia do każdego. W potreningowym tylko bym dawał mięso/ryby/jaja zawsze. Owoce imo w każdym posiłku z wyjątkiem na noc.

Na pytanie Ram o HMB Olimpu , powiem ,że jest ok . Sam używam i są efekty.Brałem też HMB HI-TECA i nie odczuwałem jakiś szczególnych efektów .Polecam żeby połączyć HMB z kreatyną ale ja już odczuwałem skutki tego suplementu przed połączeniem z kreatyną. Ja zalecam dawkowanie trzy razy dziennie po dwie tabletki (rano .po treningu lub w ciągu dnia [...]

Bzdura - jesli gosc jest megachudy to go nawet czekolada nie ruszy. Metabolizm naturalnie zwalnia dopiero po 21 roku zycia. Mozna ten proces przyspieszyc, ale nie czekolada imho. Masz dwa wyjscia - odczekac albo wbic kilka strzalow testa z meta - zwolni az milo Sa sposoby domowe tez - jedz na noc (w srodku mozesz nawet sie budzic i gainera pic), [...]

jedz duzo i tlusto na kolacje regularnie i przytyjesz....parowki kielbasy bigosy golonki pizzy ze 2 bochenki bialego chleba dziennie bulki przeplataj cola czpisami zdrowe to nie jest ale nie ma bata zebys nie przytyl...jak najwiecej jedz na noc :} ja strasznie przytylem tym ze rano jadlem malo a obiady mialem na wieczor teraz z tym walcze...